为提高学生对心理健康的重视程度，提升自我心理调节能力，2021年3月31日下午2:20，沙钢钢铁学院邀请大学生心理健康研究中心曹莉萍老师为2019级全体学生开展了一节以“幸福的元素：积极的情绪”为主题的心理健康讲座。讲座由学院团委郁佳莉主持。
首先，曹老师提出两个简单而又令人深思的思考题引入本节课的主题“幸福的元素：积极的情绪”。她从www.优德88.cpm 的角度讲了情绪的定义，她通过描述积极心理学是有关幸福和人类优势的科学得出“治愈是集合了所有减少痛苦的武器，并加上了积极心理学”的观点，通过投入、积极情绪、人际关系、成就、意义和目的等五个方面阐述幸福的含义。
老师与大家分享了情绪的行为，积极情绪和消极情绪的关系，www.优德88.cpm 表明，当积极情绪与消极情绪比为3:1时，积极情绪能发挥最大的积极效率。我们对待消极情绪的态度应是减少他们而不是消灭，消极情绪对生命也是有作用的，但消极情绪不能持续太久。她鼓励同学们记录每天的积极情绪和消极情绪的比例，尝试去实践能产生积极情绪的事情。感官刺激虽然能带来积极的情绪体验，但是需要持久刺激并且敏感程度会逐渐降低即习惯化。增加积极率的策略，有五种有效途径：帮助别人、多与别人在一起、发挥自己的优势、心流体验、提升幸福感。灾难化的思维和自我责难会在大程度上施加压力，关注行动计划多做事情能有效减少压力，降低消极情绪。我们的情绪分为内倾型和外倾型，区分点在于心情不好或者身体难受的时候是自我倾诉还是找人述说，事实并不是产生情绪的根本，对事实的解读才是产生情绪根本。
此次讲座让同学们对大学生的心理困惑，特别是情绪的控制有了更多了解，对于同学们养成良好的心理素质，更加懂得关爱自己、关爱他人，全面健康发展有重要意义，大家一致表示收获丰富，感受颇多。