| 课程设计 |
Topic1绪论—阳光心理与生活中的心理问题
一、研讨内容：
导语--善良一点，因为每个人的一生都不容易。
请学生提前观看电影《奇迹男孩》，在课堂上分小组讨论影片中主要角色所遇到的困难，以及应对方式。
二、教学内容：
1，一般心理问题介绍；
2，心理障碍介绍；
3，阳光健全人格的介绍。
神经病、精神病和神经症到底有什么区别？心理问题离我们很遥远吗？本章旨在通过介绍心理问题的概念和分类，以及通过对奥尔波特健康人格特质理论的讲解，使学生形成对阳光健康人格的深层理解，以及形成基本的知识结构框架。 |
Topic2环境与心理
一、研讨内容：
在北欧，有极夜，几个月都见不到太阳，那里的人们性格会比较压抑，自杀率也相对较高。但在美国的佛罗里达州，阳光充裕，天天晒太阳，到处是沙滩，得抑郁症的人很少。分享书籍《一本书看懂地缘世界》，了解地缘性格，并与同学讨论环境、气候与心理的关系。
二、教学内容：
1，心理对于环境的依赖
2，生活环境变化对心理的影响
3，社会环境变化对心理的影响
一个人的心理有相对的稳定性。相对稳定的心理对其所处的生活和社会环境有一定的依赖性。刚入学的新生的生活和社会环境都发生了变化，心理上有个适应过程。正确认识这一点对于正确开启大学生活非常重要。 |
Topic3健康心理学--生理与心理
一、研讨内容：
导语--什么都不用说。陪伴才是最真诚、最体贴的语言。
请学生提前观看电视剧《心理医生》片段，了解暴食症。思考其心理层面的成因、躯体症状、后果及治疗方法。课堂上组织小组讨论。
二、教学内容：
1，不断变化的健康定义；
2，上大学有益健康？
3，感冒真的只是因为一个小病毒吗？
健康这个概念，在今天已经与一百年前有了很大不同。许多生活和行为方式（如吸烟、酗酒、缺乏锻炼和难以适应压力等）都会导致严重的疾病。本章通过生活中的小例子，让学生理解坚持健康生活方式的重要性。
目的：介绍影响身体健康的心理和社会因素，使学生对健康的定义有更全面的理解。 |
Topic4健康心理学--整合之道
一、研讨内容：
光看关于疾病的图片就能够激活你的免疫系统？体力-压力模型可能解释人们对压力的易感性？生活事件量表为什么在预测疾病的表现上那么不稳定？
组织辩论赛：“体质与心理，究竟哪个对健康的影响更大？”
二、教学内容;
1，介绍心理社会因素对免疫系统的影响；
2，介绍心理社会因素对慢性疾病的影响；
3，介绍生理疾病的心理社会疗法。
生物心理社会模型告诉我们，很多疾病都是基因、生理、社会支持、个人控制、压力、顺从性、人格特质、贫穷、种族背景和文化信仰等多种因素共同作用的结果。长时间的行为模式或生活方式可能会导致人们患上某些生理疾病，如心血管病、艾滋病、慢性疼痛和慢性疲劳综合征等。各种治疗或预防生理疾病的心理社会治疗手段也日益增多，如生物反馈技术、放松冥想和现实评价等多种方式。一般而言，综合性方案会比单独使用一种方法更有效。
目的：使学生了解心理和社会因素与具体生理疾病之间的关系，以及如何运用整合的方式治疗生理疾病。 |
Topic5在潜意识中寻找光明—精神分析
一、研讨内容：
导语--上帝一定是个画家，要不然我们怎么会有这么多的颜色。
请学生讨论电影《美丽心灵》中，纳什的童年生长环境与其疾病的关系，以及从影片中获得的启示。
二、教学内容：
1，弗洛伊德与潜意识；
2，荣格与集体无意识；
3，寻找潜意识中的一缕阳光。
精神分析学说是现代关于无意识的最流行的派别之一，是从精神病临床工作中发展起来的思想体系，其医疗方法在于探究情绪动机的冲突。精神分析学说在弗洛伊德创立之后，经过众多的心理学家的努力得到不断发展，形成众多派别，后来的研究往往被笼统称为新精神分析。随着时代变迁和社会文化状态的不同，新精神分析对本能的内涵的认识发生了变化，且与人本主义观点具有某些相似之处，本章主要介绍经典精神分析理论与荣格的分析心理学。 |
Topic6生命的长河--让心理能量流转至阳光下
一、研讨内容：
导语--其实很多时候，你并不需要做什么，真诚即可。
意象与情绪的关联，往往比逻辑思维更加直接，可以说是“心的语言”。分享电影《触不可及》，与同学讨论“心的语言”,用真诚与理解，潜到心理的“海底”，找到能照进心底的阳光。
二、教学内容：
1，心理能量及其产生；
2，心的语言；
3，心有挂碍--情结的理解和解开。
目的：心理能量的强弱，影响着一个人的生命力，本章通过对自身“心的语言”的理解，促进学生了解心理能量的产生、流转和转归。同时，学会认识情结，在学习生活中，遇到应激事件时，能够理解自身产生各种负面情绪的个人潜在原因，从而学会如何将心理能量流转至阳光下，获得更加旺盛的生命力和更有效的解决问题能力。 |
Topic7星星的孩子不遥远—阳光与自闭症
一、研讨内容：
导语--也许有些人看上去和成功相去甚远，但是他们的眼中也一定有美丽的风景。
观看纪录片《自闭症少年的内心世界》，请学生讨论，判断影片中直树患有自闭症的依据是什么，以及同学们印象最深刻的情景。
二、教学肉容：
1，自闭症的病因、临床表现与诊断；
2，阳光、维生素D与自闭症治疗的关系；
3，理解并尊重自闭症儿童的方法和意义。
自闭症，又称儿童孤独症，是一种在社会交往、言语交流、行为动作等方面具有严重而广泛缺陷的心理发育障碍。近年来，社会对自闭症患儿及其家庭的关注度逐渐提高，本章主要介绍自闭症临床表现、诊断要点以及其与阳光、维生素D的关系。
目的：让学生了解自闭症，及其与阳光、维生素D的关系，能够正确看待自闭症的社会影响，理解并尊重自闭症患儿及其家庭。 |
Topic8心灵的感冒—阳光与抑郁症
一、研讨内容：
导语--当你认为最困难的时候，其实就是最接近成功的时候。
1，请学生提前观看影片《当幸福来敲门》，课上讨论，当面临困境时，不同的心态所导致的不同结果；
2，课堂上观看《崔永元笑谈抑郁症》短视频，直观了解抑郁症的临床表现及心理状态。
二、教学内容：
1，抑郁症的临床表现和诊断；
2，阳光与抑郁症的关系；
3，如何处理抑郁情绪。
心境障碍，从根本上都包含抑郁或躁狂的体验。有些只有其中一种，有些则二者皆有。世界性的心境障碍患病率的评估结果显示，大约16%的人在一生中曾患过重性抑郁障碍，大约6%的人在过去一年里患有重性抑郁障碍。对于持久性抑郁障碍，终身患病率和时点患病率均为3.5%。双相障碍的终身患病率和时点患病率为1%和0.8%。本章从生物、心理和社会因素几个方面，重点阐述抑郁症的发生、发展和治疗，以及与阳光、维生素D的关系。
目的：使学生正确认识抑郁症，以及其与阳光的关联。学会处理自身负面情绪的方法。 |
Topic9境随心转--东西方心理视角与正念疗法
一、研讨内容：
通过练习，请同学一起感受不批判地觉察当下的状态，打破固有的思维定势，觉知到事物本来的样子，而不是自身所期待的样子，不沉溺、不纠缠，以平和的心态全然感受生命。
二、教学内容：
1，潜意识是弗罗伊德先提出的吗？
2，失恋后还能遇见阳光吗？分子生物学和不净观告诉你答案；
3，吃葡萄干与正念疗法。
“正念”强调有意识、不带评判地觉察当下，是佛教禅修主要的方法之一。西方的心理学家和医学家将正念的概念和方法从佛教中提炼出来，剥离其宗教成分，发展出了多种以正念为基础的心理疗法。以正念为核心的心理疗法是目前美国最为流行的疗法，其疗效获得了从神经科学到临床心理方面的大量科学实证支持，相关研究获得了美国国立卫生研究院（NIH）的大力支持。不仅如此，医学研究还显示，坚持练习某些类型的正念练习在改善心血管系统问题、提升免疫力、缓解疼痛（如神经性头痛、腰痛等）等方面也有助益。
目的：探讨东方与西方心理学的异同，为学生提供多元视角看待问题。通过正念的训练，让学生随时随地觉察当下，体验阳光积极的心态，提升幸福感。 |
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